垂足支架好麻煩，我能不能不要穿垂足支架？

中風患者一定對垂足支架毫不陌生，只要要練走路，職能治療師幾乎每個人都做一組，但是垂足支架好麻煩呀！每次都要花時間多穿這個東西，沒穿幾個月就壞掉重做，有時候卡到腳會痛、鞋子要買大一號、穿久了太髒好醜，走在路上人家一直看，而且最可怕的是我穿了可能就一輩子了，拜託我能不能不要穿支架？

治療師也希望你不要穿，但…

中風復健考慮的第一個是安全、第二個是功能，最後行有餘力再考量動作正不正確。

安全

只要腳踝會垂會翻，踩地的那一瞬間就有翻船跌倒的風險，尤其是在爬樓梯過馬路的時候，再怎麼小心總有機會發生。而對我們中風患者來說，跌一次跤可能就要停止復健好幾個月，一切打掉重來。

功能

腳最重要的功能是走路，最好是走得穩、走得快又走得遠，但只要腳踝會垂會翻，我們就必須小心翼翼得站穩腳步，總是走得又慢又累。

動作正不正確

我們的下肢一共有三個關節：髖關節、膝蓋以及腳踝，其中腳踝最小、最精密也最難練。偏偏只要腳踝會垂會翻，走路髖關節跟膝蓋就勢必跟著歪，一堆人走路要嘛屁股歪一邊、要嘛腳向外畫圈、要嘛膝蓋抬得老高，一切都是腳踝害的！

為什麼腳踝這麼難練？

答案是萬惡淵藪：「張力」。

張力的特色是身體動得越快，反應越大越強，所以在訓練上肢動作的時候都強調越慢越好，但但但但但…走路太慢就沒啥意義了呀！

更重要的是，不管我們走得再怎麼慢，只要腳踝會垂會翻，踩地瞬間就是腳尖先碰到地板，腳踝就是會被快速拉動，於是每走一步張力就被誘發一次，於是走得越多，腳踝就會越垂越嚴重、越翻越嚴重。我們的努力反而造成更糟糕的結果。想知道怎麼對付張力請看這一篇 張力，其實是一種保護的力量〡中風張力高怎麼辦？把握4個重要原則

我不想一輩子穿垂足支架

要擺脫垂足支架唯一的方法就是把腳踝上翹訓練好，但絕對不是一開始就在走路的時候練，請先躺著練、坐著練、站著練，並先把髖關節和膝蓋的動作及力量都訓練好。

先幹掉其他小魔王，等級練高後再專心對付大魔王。 垂足支架就是新手村的神兵利器，幫我們提高防禦力，不要剛出新手村就想一打全部，結果直接滅團。想知道怎麼訓練垂足，可以閱讀這一篇 垂足是什麼? 垂足該怎麼辦？〡垂足的3個訓練動作

好吧!那我到底要選哪一種垂足支架

垂足支架百百種，沒有最好只有最適合，簡單的挑選原則：

• 只要便宜可用，請選健保前置式垂足支架
• 垂足嚴重腳踝變形，請選客製的高溫熱塑後置式垂足支架
• 想要輕便好看又舒適、不想買大一號鞋，請選功能性垂足支架

這篇更詳盡的介紹 中風垂足了，我該使用哪一種垂足板？〡7種常見的垂足板

輔具就是工具，請用得理所當然

視力模糊會戴眼鏡、路程太遠會開車、吃飯衛生會拿湯匙、喝飲料麻煩會用吸管、天氣太冷會穿外套，人類之所以為萬物之靈，就是善用工具讓自己的生活更好，輔具也只是其中之一，沒甚麼特別的，請該用就用，用得理所當然、理直氣壯。