最後更新日期：2022年12月23日
中風後到底該怎麼復健？中風復健方法100個人有100種說法，鏡像治療？機器輔助？高壓氧？經顱磁刺激？還有一堆直銷詐騙，什麼鹿胎盤、通血路的針、經顱光生物調節技術，到底哪些有用哪些沒用？哪些是真哪些又是假？錢到底應該怎麼花才是最有效的？簡直搞得我們頭眼昏花、一頭霧水呀！
世上沒有完美的中風復健方法
中風復健方法手段百百種，正因為損傷的是人類最複雜的大腦。目前還沒有一種中風復健方法，敢宣稱可以解決中風後的所有問題（如果有，那一定是詐騙）；也沒有一項工具敢宣稱適合所有人（如果有，那一定是詐騙）；也沒有一個醫療人員，敢宣稱可以讓中風100%好起來（如果有，那一定是詐騙）。
然而正因為每項療法都有其獨到之處，目前主流方法叫做「混合療法」，我們應該組合多種療法的優缺點，截長補短來解決中風複雜的問題。
最重要的中風復健基本觀念
在討論怎麼組合各種療法之前，我們要先了解中風復健最重要的基本觀念，也就是「 大腦可塑性 」。這五個字背後意涵與研究，值得寫上好幾本上萬字的書，但若要用最簡單的文字解釋，即是大腦只會記得做過的事
不論中風復健套餐怎麼搭配，最終我們都要靠大量的練習 ，才能真正讓大腦產生有意義的重組，才能讓走路越來越順、手臂越動越靈活。請先深深地相信這一點，我們再繼續往下探討才有意義。
中風套餐三道菜：暖身、訓練與應用
雖然中風復健方法眾多，但是我們可以就療法的目的與性質，將他們分成暖身誘發、動作訓練 與應用練習三道主菜。
第一道菜：暖身誘發
這一道菜的最主要功能，是讓我們的身體進入戰鬥狀態，讓接下來的中風復健可以更有效率。例如讓大腦神經活化、讓肌肉軟組織伸展、讓關節不再僵硬、讓血液攜氧量增加、讓張力衝動緩和、讓注意力集中或是讓心情保持愉悅。
暖身誘發療法最大的特色，就是很少讓我們的身體做出主動的動作，多只是單純「做準備」而已
常見的中風復健方法包含感覺訓練、軟組織鬆動術、被動關節運動、鏡像療法、動作觀察、心像練習、經顱磁刺激、腦波練習、針灸、高壓氧以及靜脈雷射等等。
第二道菜：動作訓練
這一道菜最重要的任務，是讓我們練習還不會或是不夠熟練的動作，通常是一組非常單調的重複動作，在台灣，幾乎所有治療室所做的中風復健都屬於這個階段。
動作訓練就像是在駕訓班練開車，我們在固定的情境練習固定的任務、固定的模式，並不斷加強自己最弱的地方，為正式道路駕駛做好準備。
常見的中風復健方法包含機械輔助療法、治療師手把手的引導、生物回饋訓練、功能性電刺激、雙側訓練、侷限誘發療法以及使用iOpen機械手。
第三道菜：應用練習
去駕訓班的目的是為了可以真的上路，進治療室訓練的目的是為了回歸日常生活。因此復健必須有最重要的第三道菜，讓我們真的在家中、在社區以及在工作中練習所有學到的技巧，否則就等於沒有學到。
此階段唯一的中風復健方法，叫做任務導向訓練大法 ，也就是循序漸進得練習吃飯、過馬路、洗澡、寫字以及從錢包中拿出零錢。
應用練習要做得好，依賴的是我們自己在生活中刻意的使用，並且找一個專業的治療師幫我們任務分析、動作拆解，以及提供各種環境改造及輔具建議。
所以中風套餐要怎麼搭？
理想上不論是單一次的治療，還是整體的中風療程，我們都應該要依序吃這三道菜，才能讓復健發揮最高的效益。最簡單的作法，請從上面的菜單中，挑選自己喜歡、覺得有用而且容易執行的來搭配，可以是：
- 鏡像治療 + 治療師手把手的引導 + 任務導向訓練
- 心像練習 + 侷限誘發療法 + 任務導向訓練
- 感覺訓練 + iOpen機械手 + 任務導向訓練
但如果金錢與時間有限，必定不能省的是後面兩道動作訓練與應用練習。還記得「大腦只會記得做過的事 」嗎？如果只吃第一道暖身誘發，卻沒有讓肢體真正做出動作，沒有真的投入練習，大腦就永遠不會學會。要知道中風復健是很現實的， 甭想躺著就好 。
（至於鹿胎盤、通血路的針和什麼經顱光生物調節技術，沒錯，那是詐騙。）